Rodzaje wsparcia
Wsparcie
Jeśli jesteś w kryzysie i szukasz spokojnego, uważnego wsparcia psychologicznego to jesteś dokładnie tam, gdzie potrzebujesz.
To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, zostać wysłuchany/a i bez oceniania przyjrzeć się temu, co przeżywasz. W swoim tempie, z uważnością na Twoje emocje, potrzeby i sytuację.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego ani wiedzieć „od czego zacząć”. Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa.
Wsparcie indywidualne
Pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą od 16 roku życia, zmagających się z różnymi wyzwaniami. Wspólnie przyjrzymy się Twoim myślom, uczuciom i zachowaniom, aby wspierać rozwój osobisty, rozwijać umiejętności radzenia sobie i poprawiać ogólne samopoczucie.
Pracuję z osobami doświadczającymi:
– stresu i napięcia
– problemów ze snem i koncentracją
– przeciążenia psychicznego i obniżonego nastroju
– trudności w regulacji emocji
– kryzysów życiowych (straty, żałoby) i momentów zagubienia
– trudności w relacjach
– objawów psychosomatycznych
W pracy opieram się na solidnych dowodach naukowych, co zapewnia, podejmowanym przeze mnie interwencjom, skuteczność i rzetelność.
Konsultacje rodzicielskie/ wsparcie w związku
To spotkania indywidualne, skoncentrowane na zrozumieniu i uporządkowaniu trudności pojawiających się w relacjach rodzinnych lub związku.
Podczas spotkań skupiamy się również na szukaniu bardziej wspierających sposobów bycia razem.
To przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i przyjrzeć swoim emocjom, reakcjom oraz temu, jak wpływają one na relacje z bliskimi. Wspólnie będziemy szukać większej jasności, zrozumienia i bardziej świadomych sposobów reagowania w codziennych sytuacjach.
Psychoaromaterapia
W tej przestrzeni łączę wiedzę psychologiczną z uważną pracą z zapachem.
Podczas spotkań skupiam się na wspieraniu rozumienia emocji, regulacji napięcia oraz rozwijaniu bardziej wspierających sposobów radzenia sobie w codziennym życiu. Aromaterapia stanowi tu subtelne uzupełnienie pracy psychologicznej, ponieważ odpowiednio dobrane zapachy mogą wspierać wyciszenie, kontakt z ciałem i emocjami oraz poczucie równowagi.
Praca odbywa się w bezpiecznej i akceptującej atmosferze, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb, tempa i wrażliwości każdej osoby.
Warsztaty i szkolenia
Prowadzę warsztaty i szkolenia z zakresu psychologii, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i reakcje w codziennym życiu.
To spotkania oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej, ale przede wszystkim na praktyce tak, aby to, co poruszamy, można było realnie wykorzystać na co dzień.
Tworzę spokojną, bezpieczną przestrzeń, w której można zatrzymać się, przyjrzeć swoim doświadczeniom i zdobyć konkretne narzędzia wspierające radzenie sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami.
Warsztaty i szkolenia kieruję do:
– osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem
– osób, które chcą rozwijać świadomość emocjonalną
– osób w trakcie zmian życiowych lub przeciążenia
– zespołów i firm dbających o dobrostan pracowników
– szkół i instytucji edukacyjnych.
Warsztaty i szkolenia mogą odbywać się: online, stacjonarnie, w formie jednorazowych spotkań lub cykli. Każdy program dopasowuję indywidualnie do potrzeb grupy.
W celu nawiązania współpracy lub organizacji warsztatu / szkolenia — napisz do mnie. Przygotuję propozycję dopasowaną do Twoich potrzeb.
